Caminatas energéticas.
Nuestros antepasados no tenían problemas ocasionados por el sedentarismo ya que ellos trabajaban arduamente en labores físicamente vigorosas al aire libre, manteniéndose fuertes y saludables Luego de la revolución industrial, los avances tecnológicos han afectado para bien y para mal a nuestra sociedad moderna La facilidad y comodidad para vivir con un ahorro incalculable de tiempo y esfuerzo físico, ha simplificado las tareas vigorosas y reducido a un mínimo el esfuerzo físico para hacer las tareas diarias, lo que trae consigo el sedentarismo Las comodidades tecnológicas de hoy, nos roban la oportunidad de usar el oxígeno del aire y reducen marcadamente el metabolismo y la eficiencia en el uso de los alimentos, lo que promueve graves problemas de salud, como la obesidad, falta de energía, pérdida de tono muscular, envejecimiento prematuro, deterioro funcional, dolores de espalda, deterioro del sistema cardiovascular, alta presión arterial, además de otras complicaciones de neurosis, depresión, ansiedad y estrés emocional.
Para poder contrarrestar las presiones de la vida cotidiana y vencer el estrés, la medicina moderna recomienda tratamiento psicofísico, es decir, hacer de forma consciente ejercicio que nos permita una actividad positiva y segura, de tal manera que nuestros cuerpos liberen las tensiones contenidas porque al no existir válvulas de escape natural, los músculos se debilitan, pierden elasticidad y se reducen la naturaleza física y las energías vitales.
Nuestras actividades tienen el propósito de motivar hábitos de actividad física regular, que se conviertan en una forma para prevenir y combatir las enfermedades crónicas degenerativas.
•Trail Hiking 1
Se trata de combinar el senderismo de trocha con la marcha nórdica diseñado para participantes sedentarios
•Trail Hiking 2
Se trata de combinar el senderismo de trocha con la marcha nórdica diseñado para velocidad de marcha
•Trail Hiking 3
Se trata de combinar el senderismo de trocha con la marcha nórdica diseñado para fuerza y resistencia
•Speedy Walking 1
Se trata de una caminata con bastones y caminos planos diseñada para gente sedentaria.
•Speedy Walking 2
Se trata de una caminata con bastones de 5K y camino plano diseñada para mejorar el ritmo cardíaco
•Speedy Walking 3
Se trata de una caminata con bastones de 8K y camino plano diseñada para deportistas
•Power Walking 1
Se trata de una caminata con bastones de fuerza y resistencia de 3K y camino abierto con desniveles
•Power Walking 2
Se trata de una caminata con bastones de fuerza y resistencia de 5K y camino abierto con desniveles
•Power Walking 3
Se trata de una caminata con bastones de velocidad, fuerza y resistencia de 8K y camino con desniveles
•Ruta TH1 por el Camino Real
Se trata de una caminata corta pero rápida por senderos planos
•Ruta TH1 de camino a la finca
Se trata de llegar a una finca por un camino plano suave con algo de descenso de 6K
•Ruta TH2 bajando a San Rafael
Se trata de una caminata de 8K toda en descenso por senderos veredales
•Ruta TH2 por los cafetales
Se trata de una caminata exigente de 10K por senderos y caminos con hermosos paisajes
•Ruta TH3 ascenso a San Rafael
Se trata una caminata exigente de 6K por caminos y senderos veredales
•Ruta SW1 Mirador verde
Se trata de una caminata corta de velocidad para complementar ejercicios cardiovasculares
•Ruta SW1 Puerto Rico
Se trata de una caminata corta de velocidad y resistencia con ascensos y descensos
•Ruta SW2 Tronco roto
Se trata de una caminata 5K muy rápida por camino plano para mejorar el ritmo cardiaco
•Ruta SW2 Los ocobos
Se trata de una caminata 6K muy rápida por caminos y senderos con ascensos y descensos
•Ruta SW3 Silvania
Se trata de una caminata uniforme rápida y de resistencia de 12K por caminos veredales planos
•Ruta PW1 al Cuja
Se trata de una caminata 2K en descenso y ascenso muy empinado de fuerza y resistencia
•Ruta PW1 Quininí
Se trata de una caminata 4K en descenso y ascenso de exigencia media pero de fuerza y resistencia
•Ruta PW2 San Rafael
Se trata de una caminata en ascenso de fuerza y resistencia de 6K por camino veredal
•Ruta PW3 Paso de Sardinas
Se trata de una caminata por caminos planos y con desniveles de 10K y exigente
•Liberar tensiones
Se trata de reducir la rigidez emocional y muscular mediante actividades de resistencia física al aire libre
•Mejorar calidad de vida
Se trata de aprender a lidiar con situaciones del día a día de manera mas práctica y consciente
•Adopción de hábitos saludables
Se trata de aprender a combinar y adquirir conductas de la vida moderna con su salud
•Elevar los estados de alerta
Se trata de identificar los niveles de conciencia a través de los cuales se percibe un riesgo
•Prevenir enfermedades crónicas
De carácter neurodegenerativo, circulatorio, osteoarticular, respiratorio, genitourinario
•Disfrutar del contacto con la naturaleza
Se trata de vivir momentos inolvidables compartiendo con colegas y amigos
•Romper con la monotonía
Se trata de evitar que se pierda el sentido de pertenencia causando al rompimiento de la relación
•Reducir la ansiedad y el estrés
Actividades al aire libre poniendo el cuerpo en estrés físico para aliviar el estrés mental
•Mejorar la actitud
Se trata de fortalecer las relaciones interpersonales mediante actividades de adaptación al cambio