Como un buen hábito deportivo y de salud, la caminata es una posibilidad más para hacer ejercicio, no requiere entrenamiento previo y es adecuado para distintas personas debido a que no genera grandes exigencias, ni alto impacto muscular evitando así, lesiones como puede ocurrir con otros deportes más exigentes.
Llega en ocasiones un momento del día a día laboral en el que estamos saturados de estar encerrados en el mismo sitio y de las rutinas diarias, las caminatas en grupo al aire libre mejoran el estado de ánimo, disminuyen el riesgo de depresión, mejoran la salud cardiovascular, reducen la presión arterial, mejoran la aptitud física y la salud mental, incentivan la creatividad, estimulan el crecimiento de neuronas potenciando la capacidad cerebral, pero lo mas importante: aumenta la felicidad logrando gente mas segura de sí misma y llena de energía, personas más activas optimistas y entusiastas, tanto en su vida laboral, como en la vida familiar y social.